Вариант 5: Говядина тушеная с овощами на сковороде
Мясо с овощами получается достаточно сытным, при этом блюдо содержит совсем немного калорий. Оно подходит даже для детского питания. Если вы готовите исключительно для взрослых, добавьте ароматные специи. Говядина отлично сочетается с кориандром, базиликом, майораном и хмели-сунели.
Ингредиенты:
- Говядина — 400 г;
- Помидоры — 300 г;
- Морковь — 70 г;
- Лук — 120 г;
- Картошка — 300 г;
- Перец сладкий — 100 г;
- Лавровый лист, масло для жарки.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Морковь с картошкой очистите от кожуры. Нарежьте ингредиенты тонкими кружочками или соломкой.
Шаг 2:
Извлеките семена из сладкого перца. Нарежьте его брусочками. По желанию можно взять несколько стручков разного цвета. Тогда блюдо получится еще более ярким.
Шаг 3:
Помидоры ошпарьте, снимите с них кожицу. Взбейте мякоть блендером в пюре. Вместо этого можно просто взять консервированные томаты в собственном соку.
Шаг 4:
Очистите и нашинкуйте лук. Мясо помойте в холодной воде, дайте стечь жидкости. Обсушите говядину, нарежьте крупными кубиками.
Шаг 5:
Раскалите сковороду с небольшим количеством масла. Выложите туда перец и томатное пюре. Тушите около 5 минут, помешивая.
Шаг 6:
Помойте сковородку, оботрите ее полотенцем. На растительном масле обжарьте говядину.
Шаг 7:
Через 5 минут добавьте к мясу лук и морковь. Продолжайте прогревать смесь на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими. Добавьте тушеный перец.
Шаг 8:
Если в сковороде осталось слишком мало жидкости, добавьте немного воды или томатного сока. Выложите в посудину ломтики картофеля.
Шаг 9:
Посолите блюдо. Добавьте перец, лавровый лист и пряности по вкусу. Тушите мясо еще 45 минут на слабом огне.
Ингредиенты в этом рецепте можно менять, в зависимости от сезона. Зимой попробуйте приготовить говядину с картофелем, морковью или тыквой. Летом и осенью тушите мясо вместе с помидорами, болгарским перцем и кабачками.