Лучшие рецепты:

Диетический салат для похудения с брокколи и курицей - быстрый рецепт с пошаговыми фото

Готовим самый вкусный диетический салат для похудения с брокколи, куриной грудкой и огурцами по очень быстрому рецепту с пошаговыми фото
Диетический салат для похудения с брокколи и курицей - быстрый рецепт с пошаговыми фото 2022-10-14 Домашние рецепты Русская кухня
Оценка
рецепта
5
4135
Число
просмотров
4135
Время
(мин)
20
Порций
(чел)
2
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
5
(гр)
5 гр.
низкое
Жиров
2
(гр)
2 гр.
низкое
Углеводов
5
(гр)
5 гр.
низкое
Калорий
48
(Ккал)
48 ккал.
низкое

Диетический салат для похудения с брокколи — пошаговый рецепт с фото

Сегодня я хочу вам предложить приготовить очень вкусный и простой диетический салат с брокколи, курицей, свежим ароматным огурцом.

В интернете такой салат можно встретить под названием 90-60-90, такое название полностью оправдано, ведь состав диетический и полезный. Для пикантности можно добавить в салат немного сухого чеснока, также можно поэкспериментировать со специями.

Подавать салат к столу нужно сразу, именно свежеприготовленный он самый вкусный. Салат отлично подойдет для обеда или ужина.

Время приготовления – 20 мин
Кол-во порций – 2

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 200 г
  • Брокколи – 120 г
  • Свежие огурцы – 1 шт.
  • Сметана – 1 ст.л.
  • Соль, перец – по вкусу

диетический салат с брокколи для похудения рецепт фото 1

Как готовить диетический салат для похудения

Подготовить все продукты по списку. Брокколи выбрать самый свежий, без повреждений и изъянов. Разобрать брокколи на небольшие соцветия, ополоснуть и просушить. Параллельно поставить на огонь кастрюлю с водой, довести до кипения и переложить соцветия, варить две минуты.

диетический салат с брокколи для похудения рецепт фото 2

Куриное филе заранее отварить до готовности, остудить в бульоне, чтобы курица стала мягкой и нежной. Когда филе остынет, нарезать его полосками или разобрать на волокна.

диетический салат с брокколи для похудения рецепт фото 3

Свежий огурец вымыть и просушить, нарезать полосками.

диетический салат с брокколи для похудения рецепт фото 4

Отваренные брокколи остудить немного.

диетический салат с брокколи для похудения рецепт фото 5

Соединить все ингредиенты в салатнике, Добавить сметану, соль и молотый перец. Перемешать все ингредиенты между собой, подавать салат к столу сразу же.

диетический салат с брокколи для похудения рецепт фото 6

Приятного вам аппетита!

диетический салат с брокколи для похудения рецепт фото 7


Рецепты дня: