Детокс коктейли

Вариант 1: Классический рецепт детокс коктейля

Сейчас в моде детокс, а именно очищение организма с помощью натуральных соков и коктейлей. Польза этой процедуры пока не доказана, хотя в интернете регулярно появляются положительные отзывы. Если вы решили заняться «чисткой», попробуйте приготовить специальные коктейли самостоятельно. Это намного дешевле и вкуснее, чем покупать продукты сомнительного происхождения. Классическая программа детокса подразумевает употребление двух разных коктейлей утром и вечером.

Ингредиенты:

• Вода — 400 мл;
• Мед — 10 г;
• Сок лимонный — 30 мл;
• 1 долька чеснока;
• 2 помидора;
• Корица — 2 г;
• Имбирь молотый — 2 г.

Пошаговый рецепт детокс коктейля

Шаг 1:

Сначала приготовим утренний коктейль. Для этого нужно довести до кипения ½ подготовленной чистой воды. Из лимонов выдавите сок.

Шаг 2:

Соедините в одной посудине ложку лимонного сока, имбирь, корицу и мед. Перемешайте все ингредиенты, залейте кипятком.

Шаг 3:

Как только утренний детокс коктейль остынет до комнатной температуры, можно выпивать его залпом. Лучше делать это за полчаса-час до первого приема пищи.

Шаг 4:

Вечерний коктейль готовить еще проще. Вам необходимо помыть помидоры, очистить чеснок. Мелко порубите ингредиенты, смешайте с оставшимся соком лимона.

Шаг 5:

Залейте томаты и чеснок прохладной водой. Взбейте заготовку блендером. Выпивайте напиток перед сном. После него нельзя кушать вплоть до следующего утра.

К детоксу нужно подготовиться, чтобы не навредить своему организму. За неделю до начала программы максимально ограничьте количество жирной, сладкой и мучной пищи в своем рационе. От молочных продуктов, мяса и алкоголя нужно отказаться. Кофе также не рекомендуется пить хотя бы за сутки до начала детокса.

Вариант 2: Быстрый рецепт детокс коктейля

Практически все детокс коктейли готовятся очень быстро. Нужно только нарезать ингредиенты, сложить их в чашу блендера и взбить. Ягодный коктейль можно приготовить еще быстрее. Кроме того, он очень вкусный и сытный.

Ингредиенты:

• Половинка банана;
• Смородина черная, малина, клубника — 100 г;
• Йогурт без добавок — 100 г;
• Льняное масло — 5 мл;
• Молотый имбирь — 5 г.

Как быстро приготовить коктейль для детокса (рецепт)

Шаг 1:

Помойте ягоды, очистите банан от кожуры.

Шаг 2:

Положите в чашу блендера банан, клубнику, смородину и малину.

Шаг 3:

Посыпьте ягоды молотым имбирем. Если у вас нет сушеной пряности, можно натереть свежий корень на мелкой терке.

Шаг 4:

Добавьте в чашу блендера ложку льняного масла. Взбивайте ингредиенты 2-3 минуты, затем залейте их йогуртом. В готовый коктейль можно добавить ложку перемолотых овсяных хлопьев.

Если вы впервые очищаетесь, достаточно 1-2 дней употребления коктейлей. Потом можно продлить программу до 3-5 дней. Больше не нужно, иначе могут быть неприятные последствия. Из-за обилия клетчатки вымываются другие полезные вещества, начинаются проблемы с пищеварением.Не рекомендуется проводить детокс беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним, людям с расстройствами пищевого поведения.

Вариант 3: Детокс коктейльиз цитрусовых (рецепт)

Эффективнее всего помогают очистить организм цитрусовые. Свежевыжатый лимонный сок не только придает коктейлю оригинальный вкус, а и выступает в роли консерванта. Благодаря ему напитки можно хранить в холодильнике несколько дней.

Ингредиенты:

• Апельсин;
• Банан;
• Половинка грейпфрута;
• ½ лимона;
• Зеленый чай без сахара — 250 мл;
• Мед — 10 г.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Заранее заварите листовой зеленый чай. Дайте ему остыть.

Шаг 2:

Промойте цитрусовые щеткой. Из лимона выдавите сок. Грейпфрут, апельсини банан очистите, нарежьте крупными кусками.

Шаг 3:

Сложите фрукты в чашу блендера. Добавьте к ним мед.

Шаг 4:

Взбивайте ингредиенты для коктейля на небольшой скорости, понемногу добавляя зеленый чай. Он прекрасно сочетается с цитрусовыми, позволяя эффективно очистить организм.

Помните, что даже самые полезные коктейли не смогут заменить полноценную пищу. Они должны быть дополнением к рациону. Не забывайте есть, даже если ощущаете иллюзию сытости после употребления детокс напитка.

Вариант 4: Экзотические детокс коктейли: лучшие рецепты

Самыми вкусными по праву считаются напитки с фруктами. Детокс коктейли с яблоком, бананом или цитрусовыми уже давно стали для нас привычными. Но если добавить к ним немного манго, карамболу или маракуйю, получится совершенно новый оригинальный вкус.

Ингредиенты:

• Манго — 80 г;
• Лимонный сок — 20 мл;
• Клубника — 75 г;
• Лед — 120 г;
• Карамбола — 15 г;
• Молоко обезжиренное — 150 мл;
• Маракуйя — 100 г;
• Мед — 100 г.

Как приготовить

Шаг 1:

Разделите мякоть манго на две равные части. Каждую из них нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2:

Половину фруктовой мякоти соедините с ложечкой лимонного сока и 20 г меда. Взбейте смесь блендером. Не обязательно готовить только одну порцию мангового пюре. Можно сделать сразу много, а лишнее отправить в морозилку.

Шаг 3:

Выложите в блендер оставшиеся кусочки манго. Добавьте еще 30 граммов меда, обезжиренное или кокосовое молоко (50 мл). Туда же высыпьте фруктовое пюре, которое вы приготовили ранее.

Шаг 4:

Добавьте в чашу блендера 60 г колотого льда. Взбивайте ингредиенты до однородности.

Шаг 5:

Теперь настало время приготовить коктейль с маракуйей. Сначала сделайте пюре из 20 г фрукта, меда и лимонного сока.

Шаг 6:

Соедините пюре из маракуйи с измельченной мякотью фрукта. Добавьте 50 мл молока и столько же граммов меда. Взбейте ингредиенты блендером.

Шаг 7:

Для приготовления последнего коктейля не нужно никакого пюре. Просто помойте клубнику и карамболу, мелко нарежьте и сложите в блендер.

Шаг 8:

Залейте ингредиенты оставшимся молоком, добавьте мед и колотый лед. Взбивайте до однородной консистенции, затем разлейте напиток по бокалам.

Манго содержит 13 полезных аминокислот, витамины и минералы. Этот фрукт помогает укрепить нервную систему, справиться со стрессом.Маракуйя богата на железо, кальций и калий. С ее помощью можно стабилизировать работу кишечника и почек. Карамбола содержит тиамин, рибофлавин и витамин C. Она помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Вариант 5: Рецепт детокс коктейлей с огурцом

В огурцах содержатся многочисленные антиоксиданты, минералы, витамины группы B, A и C. Этот овощ отличается низкой калорийностью, его часто включают в меню для похудения и чистки организма. Есть несколько вариантов коктейлей с огурцами, каждый из которых стоит попробовать.

Ингредиенты:

• 3 огурца;
• Ананас — 150 г;
• Большое яблоко;
• Стебель сельдерея;
• Помидор;
• Вода — 1800 мл;
• Мед — 150 г.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Почистите ананас. Снимать кожуру с огурцов не нужно, просто хорошо промойте их. Нарежьте один из них кубиками. Точно так же измельчите и ананас.

Шаг 2:

Выложите кусочки ананаса иогурца в блендер. Добавьте 600 мл холодной чистой воды.Взбейте ингредиенты до однородности.

Шаг 3:

Перелейте коктейль в стакан, заправьте его медом (достаточно двух ложек). Употреблять такой напиток рекомендуется ежедневно в течение недели. Пейте его после завтрака.

Шаг 4:

Приготовим следующий полезный коктейль. Для этого нужно вымыть яблоко и сельдерей. Из фрукта аккуратно удалите сердцевину. Нарежьте мелкими кусочками яблоко, огурец и сельдерей.

Шаг 5:

Залейте овощи и фрукты 800 мл воды. Выложите полученную смесь в блендер, перемешайте.

Шаг 6:

Взбивайте ингредиенты, пока не получится однородная масса. Заправьте коктейль 100 г меда. Этот напиток пьют в течение двух недель по 1-3 раза в сутки.

Шаг 7:

Любители салата из огурцов и помидоров будут в восторге от последнего коктейля, который мы приготовим. Итак, сначала нужно тщательно вымыть спелый томат. Нарежьте кубиками его и огурец.

Шаг 8:

Измельчите блендером помидор и огурец. Добавьте к ним 400 мл воды, снова перемешайте. Рекомендуется употреблять напиток регулярно в течение 14 дней.

Детокс коктейли с огурцами помогают стимулировать перистальтику кишечника, избавиться от вредных веществ в организме. Ананасы способствуют эффективному сжиганию жира, а яблоки снижают уровень холестерина и сахара в крови. Томаты содержат много клетчатки и калия, они помогают в процессе лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.