Минтай с овощами в духовке за 30 минут - очень простой диетический рецепт с пошаговыми фото от Алены Каменевой - готовим быстро и вкусно

Только лучшие рецепты с пошаговыми фото

-- Новые рецепты --

Кляр для жарки рыбы на сковороде - очень простой рецепт с пошаговыми фото
Когда вам захочется приготовить жареную рыбу, то знайте, она получается гораздо вкуснее если предварительно обвалять ее в кляре. И сегодня я покажу вам самый быстрый и простой вариант кляра который подойдет для жарки абсолютно любой рыбы.
Жареная рыба в муке на сковороде - очень простой и быстрый рецепт с фото
Сегодня мы с вами без хлопот накормим родных вкусной жаренной рыбой в муке. Если у вас каждый раз стоит вопрос уборки после такого приготовления – вот вам хитрый совет. Уложите кусочки рыбы в прочный полиэтиленовый пакет и всыпьте туда муку. Потрясите пакет и вся рыба покроется ровным слоем муки. А ваша кухня будет сиять чистотой.
Минтай на сковороде с кабачками - быстрый рецепт вкусного блюда с пошаговыми фото
Приготовить вкусный минтай с кабачками на сковороде можно к ужину или обеденному приему пищи. Такой рецепт очень простой, особенно, он приглянется тем, кто старается не тратить много времени на кухне, но, в то же время, пытается правильно питаться. Сочетание овощей и рыбы отличное, поэтому, наш вариант и хорош. Кабачки использовать нужно молодые, они дадут самый вкусный результат.
Очень вкусный минтай с овощами в духовке - быстрый диетический рецепт с пошаговыми фото
Приготовить вкусный и полезный обед или ужин под силу всем, даже, если у вас нет никакого опыта в этом вопросе. Стоит запомнить простые элементарные вещи – сочетание мяса и овощей, рыбы и овощей – идеально! Но, стоит также помнить и о том, что готовить блюда лучше с минимальным количеством масла, если возможно, и вовсе без него.
Очень вкусный минтай под томатным маринадом - классический рецепт с пошаговыми фото
Минтай под томатным маринадом – один из прекрасных вариантов приготовления рыбы на каждый день. Готовить минтай проще простого, особенно если вы будете делать такой же рецепт. Минтай мы сделаем в сковороде, поэтому, спустя 25 минут рыбу уже можно будет подавать к столу.
Минтай на сковороде с сыром и помидорами за 20 минут - очень простой рецепт с пошаговыми фото
Приготовить быстрое и вкусное блюдо из обычной недорогой рыбы – легко! Сегодня на повестке дня минтай – одна из самых доступных рыб, которую может себе позволить купить каждый. Минтай по структуре суховат, поэтому, если такую рыбу жарить или запекать, подавать лучше с соусом, а вот если готовить уже сразу с добавками, как в нашем варианте, получается сочное полноценное и очень вкусное блюдо. Готовить будем на сковороде, без лишних заморочек. Подавать к столу такой вариант рыбы можно с любой кашей, овощами, картофелем и т.д.
Минтай в кляре на сковороде - два самых простых рецепта с пошаговыми фото
Минтай – одна из недорогих сортов рыб, которую может себе позволить каждый. Сегодня я хочу вам предложить сделать самый простой и быстрый рецепт – минтай в кляре на сковороде. Рецепт под силу каждому, справится даже ребенок.
Рыба на сковороде с луком и морковью за 25 минут - очень простой пошаговый рецепт
Приготовим сегодня быстрый ужин, который понравится всем, особенно любителям рыбных блюд – сделаем вкусную рыбу на сковороде с луком и морковью. Овощи можно использовать любые, морковь и лук можно добавить спаржей, картофелем, фасолью и т.д. Сегодня я предлагаю взять такую рыбу, которая имеет необычное название – кинг клип.
РЕЦЕПТ НА УДАЧУ
рецепт - сюрприз Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед
Главная страница  ->  Рыба  ->  Минтай

Очень вкусный минтай с овощами в духовке - быстрый диетический рецепт с пошаговыми фото

Готовим самого вкусного минтая с овощами в духовке по очень простому и быстрому рецепту с пошаговыми фотоо
2021-06-16 Домашние рецепты Русская кухня
Оценка
рецепта
5
9119
Число
просмотров
9119
Время
(мин)
30
Порций
(чел)
2
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
11
(гр)
11 гр.
высокое
Жиров
5
(гр)
5 гр.
низкое
Углеводов
8
(гр)
8 гр.
низкое
Калорий
128
(Ккал)
128 ккал.
среднее

Минтай с овощами в духовке — пошаговый рецепт с фото

Приготовить вкусный и полезный обед или ужин под силу всем, даже, если у вас нет никакого опыта в этом вопросе. Стоит запомнить простые элементарные вещи – сочетание мяса и овощей, рыбы и овощей – идеально! Но, стоит также помнить и о том, что готовить блюда лучше с минимальным количеством масла, если возможно, и вовсе без него.

Сегодня я вам расскажу вкусный и простой рецепт минтая с овощами в духовке. Совсем не обязательно строго следовать инструкции, вы можете добавить в рецепт свои новшества – к примеру, изменить овощной состав или добавить ярких ноток за счет специй, пряностей. Подавать к столу блюдо нужно горячим, сразу из духовки. Что же, приступим!

Ингредиенты:

  • Минтай – 1 шт.
  • Сладкий перец – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Помидоры черри – 5-6 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Соль, перец – по вкусу
  • Масло растительное – 1 ст.л.

минтай с овошами в духовке фото 1

Как готовить минтай с овощами в духовке

Подготовить все продукты по списку, еще раз напомню, что овощи можно изменить. Выбрать крупную луковицу, очистить и сполоснуть, нарезать полукольцами.

минтай с овошами в духовке фото 2

Морковь очистить и хорошо вымыть, слегка просушить. Для запекания овощи мельчить не нужно, чем крупнее будет нарезка, тем вкуснее результат. Итак, морковь нарезать кружочками или брусочками.

минтай с овошами в духовке фото 3

Сгрузить морковь и лук в глубокую миску. Сладкий перец очистить от семян, удалить все перегородки, вырезать семенную коробку. Перец сполоснуть и просушить, нарезать крупными сегментами. Добавить перец к овощам, туда же бросить один нарезанный пластинами зубчик чеснока.

минтай с овошами в духовке фото 4

Добавить в овощи помидоры черри, но и неплохо подойдут обычные томаты. Сдобрить овощи солью и перцем, добавить ложку растительного масла и перемешать руками.

минтай с овошами в духовке фото 5

Минтай заранее достать из морозильной камеры, дать время, чтобы самостоятельно разморозилась в холодильнике. После минтай почистить, сполоснуть и нарезать кусочками, посолить и поперчить.

минтай с овошами в духовке фото 6

Переложить овощи в жаропрочную форму, поверх разложить кусочки рыбы. Запекать блюдо 25-30 минут при 180 градусах. После приготовления сразу подавать к столу.

минтай с овошами в духовке фото 7

Приятного аппетита!

минтай с овошами в духовке фото 8




-- А теперь: лучшие рецепты --


Лучшие рецепты этой недели

мясо по-французски из свинины в духовке Мясо по-французски из свинины в духовке - классический рецепт
простой салат Праздничный салат "Французская любовница" - оригинальный рецепт для особых случаев
помидоры по-корейски Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа
чебуреки из лаваша Чебуреки из лаваша - быстрый рецепт
Картошка с мясом Картошка с мясом на противне - очень простой рецепт
Салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками и кукурузой - классический рецепт
Куриные голени с картошкой Куриные голени с картошкой в духовке - очень простой рецепт
манник на сметане Манник на сметане в духовке - классический рецепт
фаршированная куриная грудка Фаршированная куриная грудка на сковороде - простой рецепт с фото
шарлотка на сковороде Шарлотка с яблоками на сковороде - очень простой рецепт
Салат с крабовыми палочками и кукурузой Салат с крабовыми палочками и кукурузой - классический рецепт
маринованные шампиньоны быстрого приготовления Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях
сырные палочки рецепт Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут
тефтели с подливкой Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут - простой пошаговый рецепт
конвертики из лаваша с сыром Конвертики из лаваша с сыром и яйцом - быстрый рецепт
шоколадный крем для торта Шоколадный крем для торта в домашних условиях - очень простой рецепт
фаршированный перец Перец фаршированный курицей в духовке - оригинальный рецепт