Вариант 5: Низкокалорийный крабовый салат с рисом и кукурузой
Подходит салат и для диетического, и для детского питания, надо лишь подобрать майонез соответствующей калорийности. Если у вас стерилизованные грибы без соли обязательно сильно посолите их, выдержите полчаса и промойте.
Ингредиенты:
- 400-граммовая баночка сладкой кукурузы;
- резанные, консервированные шампиньоны – 250 граммов;
- стакан постного, низкопроцентного майонеза;
- большая белая луковичка;
- 150 граммов риса;
- 250 граммов немороженых крабовых рулетиков.
Как приготовить
Шаг 1:
Открыть баночки и тщательно сцедить жидкость из консервированных продуктов. Из крабового мяса тоже желательно отжать влагу, если полуфабрикаты содержат её в избытке.
Шаг 2:
Рис отвариваем, при соотношении воды 1:6, готовую рассыпчатую кашу тщательно промываем под краном. Нарезаем мелкими ломтиками грибы, рулетики распускаем узкими кружками. Луковицу очищаем и мельчим квадратиками, очень хорошо добавить к указанному количеству лука ещё и пару молодых побегов, их тоже нарезаем мелко.
Шаг 3:
Сборка салата предельно проста: смешиваем все компоненты, солим и пробуем салат. Перец добавляйте очень умеренно или вообще откажитесь от него.
Вариант 6: Летний салат с крабовыми палочками и рисом
В сезон овощей можно составить крабовый салат с рисом, помидорами и огурцами. Чтобы сэкономить время на отваривании риса, возьмите пропаренную крупу, она доходит до готовности быстрее. Характерный вкус и запах такой крупы немного скроется за аромат специй и свежих овощей. Для заправки подойдёт майонез или растительное масло.
Ингредиенты:
- два небольших свежих огурца;
- крабовые полуфабрикаты – 250 граммов;
- белый, пропаренный рис – 70 гр.;
- два спелых помидора;
- для заправки: низкокалорийный майонез;
- две ложечки светлого кунжута;
- специи «Весенняя зелень» – по вкусу.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Перебранный рис промываем, заливаем чистой холодной водой. Присолив, отвариваем до готовности. Выложив на сито или в дуршлаг, снова хорошо промываем и оставляем, чтобы обсох.
Шаг 2:
Обмываем огурцы и помидоры, нарезаем соломкой. Если в помидорах много семян, предварительно выбираем их ложечкой, толстую кожуру на огурчиках тоже рекомендуется убрать.
Шаг 3:
Нарезаем крабовые палочки некрупно, в форме кубиков и соединяем все измельчённые составляющие в одной миске. Добавляем обсушенный рис и хорошо перемешиваем.
Шаг 4:
Приправляем салат специями, немного подсаливаем и заправляем по вкусу майонезом или постным маслом. Выложив в салатник, присыпаем кунжутом и подаём.
Вариант 7: Крабовый салат с рисом и форелью
Вариант порционной подачи крабового салата с рисом и кукурузой. Для сервировки потребуются листья салата, на которые и будем выкладывать салатную массу в форме небольших «пирамидок». Малосольная форель используется для оформления, её ломтиками нужно обвить каждую отдельную порцию. Креветки и маслины, уложенные сверху, придают блюду праздничный вид.
Ингредиенты:
- стакан отварного круглозёрного риса;
- три яйца, сваренных вкрутую;
- половинка баночки кукурузы;
- крупная салатная луковица;
- десяток крабовых рулетиков;
- 200 гр. малосольного филе красной рыбы (форель);
- ложка мелкорубленой свежей петрушки;
- четыре чёрных маслины, без косточек;
- половина стакана майонеза.
Для оформления:
- два варёных перепелиных яйца;
- листья салата;
- 100 граммов креветок, без панцирей и голов.
Как приготовить
Шаг 1:
Опускаем замороженные креветки, в слегка подсоленную, бурно кипящую воду, дожидаемся повторного закипания. Убрав нагрев до среднего, провариваем три минуты. Обсушиваем креветки, выложив на дуршлаг.
Шаг 2:
Сцеживаем из баночки с кукурузой весь маринад и, как и креветки, обсушиваем её зёрна на дуршлаге.
Шаг 3:
Некрупными кубиками режем палочки, лук и отварные яйца. Соединив измельчённые компоненты в просторной миске, добавляем рис и кукурузу. Перемешивая, помалу вводим майонез. Не добавляйте много соуса, нужно получить достаточно плотный салат.
Шаг 4:
Смачиваем изнутри водой кофейную чашечку и плотно укладываем в неё салат. Перевернув на плоское сервировочное блюдо, устланное листьями салата, приподнимаем чашку, слегка постукивая пальцами по дну. Подправляем бока крабового салата, придавая ему аккуратную форму.
Шаг 5:
Израсходовав весь салат, обвиваем каждую «пирамидку» двумя ломтиками форели. Укладываем сверху ломтик перепелиного яйца и колечко маслины, сюда же кладём и креветки.
Вариант 8: Салат с крабовыми палочками и рисом, кукурузой и пекинской капустой
Этот сорт капусты прекрасно сочетается не только с крабовыми палочками, но и со своим земляком – рисом. Добавлять капусту для сочности салата стали сравнительно недавно. Хорош этот приём тем, что сам по себе салат остаётся сравнительно сухим, но сочная капуста придаёт ему эффект свежести.
Ингредиенты:
- пять варёных яиц;
- 250 гр. пачка крабовых палочек;
- свежие огурцы – 300 гр.;
- вилок пекинской капусты;
- консервированная кукуруза – половина баночки;
- 150 гр. отварного белого риса;
- крупная луковица;
- майонез.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Разрезаем палочки вдоль, а затем укорачиваем получившиеся полоски, разделяя каждую на три части. Чтобы салат смотрелся эффектно, держите нож под небольшим углом – края ломтиков выйдут заострёнными.
Шаг 2:
Капусту режем тонкими и короткими полосками, ссыпаем в просторную, удобную для смешивания миску.
Шаг 3:
Не снимая с огурцов кожуры, распускаем плоды на пластины и режем их некрупной соломкой. Пересыпаем ломтики огурцов в миску с капустой, добавляем обсушенную кукурузу, отварной рис и мелко нашинкованный лук. Слегка подсолив, заправляем салат майонезом.
Вариант 9: Классический рецепт слоёного крабового салата с рисом
Салат этот, в нашем меню появился не более четверти века тому, но словно подавали эту закуску с давних времён, настолько она привычна. В праздник и будни, на столике придорожного кафе или в списке обязательных запасов для пикника этому классическому салату всегда найдётся особое место.
Ингредиенты:
- двухсотграммовая упаковка маленьких крабовых рулетиков;
- 60 граммов крупного риса;
- три свежих яйца;
- крупная репчатая луковка;
- несколько веточек петрушки;
- баночка сахарной кукурузы;
- майонез «Провансаль»;
- соль, горчица и перец мелкого свежего помола.
Пошаговый рецепт крабового салата с рисом
Шаг 1:
Крабовое мясо при необходимости разморозить, дать стечь избыточной влаге и распустить мелкими кубиками. Яйца сварить при медленном кипении в солёной воде. Быстро остудить, переложив в большую ёмкость с прохладной водой, очистить и нарезать довольно мелко.
Шаг 2:
Открыть кукурузу и тщательно слить из банки сироп, переложив зёрна в дуршлаг. Луковицу очистить, нарезать маленькими квадратами или очень короткими ломтиками, до сантиметра.
Шаг 3:
Выстелить прозрачную салатницу или широкий фужер салатным листом, выложить на него рис. Увлажнить майонезом, смешанным с капелькой горчицы и посолить.
Шаг 4:
Следующий слой – кукурузный, его не пропитываем, а сразу укрываем крабовыми палочками. На них наливаем совсем немного майонеза, а остальной соус смешиваем с рублеными яйцами, горчицу не добавляем. Солим яйца из расчёта на весь салат, а если решите добавить перца, то посыпьте им предыдущий слой.
Шаг 5:
Яйца выкладываем поверх крабового мяса, украшаем зеленью. Очень оригинально выглядят такие салаты, декорированные яркими ягодами – калиной, брусникой или просто россыпью гранатовых зёрен.