Витаминный овощной салат быстро и очень вкусно - оригинальный пошаговый рецепт с фото от Алены Каменевой

-- Новые рецепты --

Витаминный овощной салат за 15 минут - пошаговый рецепт с фото
Когда на рынке появляется первая домашняя зелень, спокойно пройти мимо получается не у всех, чтобы после долгой зимы насытить свой организм полезными микроэлементами и витаминами, необходимо в рацион ввести овощи и зелень – отличным вариантом будет шпинат, свежие томаты, огурцы, перцы и т.д.
Постный салат с сельдереем, помидорами и морковью - простой рецепт с пошаговыми фото
Постный салат с сельдереем с уверенностью можно отнести к еде, которую «провожают по уму». Ведь «по одёжке» блюдо простовато, хотя и выглядит довольно нарядным.
Салат из редьки с майонезом - оригинальный рецепт с пошаговыми фото
Сегодня я вам хочу предложить приготовить салат из редьки с майонезом. Редька имеет очень яркий и насыщенный вкус, она прекрасно подходит для приготовления салатов.
Свекла по-корейски быстрого приготовления - пошаговый рецепт с фото
Яркие и насыщенные по вкусу закуски всегда удачно смотрятся на столе и делают рацион более разнообразным.
Дайкон по-корейски - классический рецепт с пошаговыми фото
Дайкон – это японская редька, которая имеет максимальное количество пользы для нашего организма, потому, обязательно включаем дайкон в рацион, особенно, в зимнее время.
Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами - быстрый рецепт с фото
Пекинская капуста – это прекрасная основа для приготовления большинства салатов. Сегодня мы приготовим салат с пекинской капусты и помидоров, также добавим свежий огурец и много зелени.
Салат из свеклы с грецкими орехами и чесноком - быстрый пошаговый рецепт с фото
Сегодня мы приготовим вкусный, аппетитный и простой салат из свеклы с грецкими орехами и чесноком. Свекла – это полезный и яркий овощ, салаты на его основе получаются аппетитными и отлично подходят к любым блюдам.
Салат с редькой и морковью - быстрый рецепт с пошаговыми фото
Осенне-зимний период не очень богат свежими овощами, такого изобилия как летом нет, но это не повод отчаиваться. Каждый сезон богат своими овощами.
РЕЦЕПТ НА УДАЧУ
рецепт - сюрприз Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Витаминный овощной салат за 15 минут - пошаговый рецепт с фото

Готовим в домашних условиях самый вкусный витаминный салат с из шпината и овощей по очень быстрому рецепту с пошаговыми фото
2022-05-09 Домашние рецепты Русская кухня
Оценка
рецепта
5
1209
Число
просмотров
1209
Время
(мин)
15
Порций
(чел)
2
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
0
(гр)
0 гр.
низкое
Жиров
1
(гр)
1 гр.
низкое
Углеводов
11
(гр)
11 гр.
среднее
Калорий
45
(Ккал)
45 ккал.
низкое

Витаминный овощной салат — пошаговый рецепт с фото

Когда на рынке появляется первая домашняя зелень, спокойно пройти мимо получается не у всех, чтобы после долгой зимы насытить свой организм полезными микроэлементами и витаминами, необходимо в рацион ввести овощи и зелень – отличным вариантом будет шпинат, свежие томаты, огурцы, перцы и т.д.

Сочетание овощей можно миксовать на свое усмотрение. Такой салат, как сегодня – получается достаточно легким и питательным. Он отлично подойдет к мясу, также его можно добавить к запеченному картофелю или любому блюду на ваше усмотрение.

Помимо шпината всегда можно добавить различную другую зелень – листья салата или руколу, также можно добавить немного других овощей – баклажаны, кабачки и т.д.

Время приготовления – 15 мин
Кол-во порций – 2

Ингредиенты:

  • шпинат – 6-7 листьев;
  • помидоры – 1 шт.;
  • свежие огурцы – 1 шт.;
  • перец сладкий – 1 шт.;
  • зеленый лук – 2-3 пера;
  • кунжут – 1 ст.л.;
  • сок лайма – 1 ст.л.;
  • оливковое масло – 1 ст.л.;
  • соль, перец – по вкусу.

витаминный салат из овощей рецепт фото 1

Процесс приготовления витаминного овощного салата

Подготовить все необходимые ингредиенты по списку. Взять листья шпината – сполоснуть и просушить каждый листочек, после порвать его руками или нарезать небольшими полосками. Сгрузить шпинат в глубокую миску, притрусить кунжутом.

витаминный салат из овощей рецепт фото 2

Свежий сочный спелый помидор сполоснуть и просушить, вырезать место роста плодоножки, помидор разрезать пополам, после нарезать каждую половину дольками. Также можно использовать для салата помидоры черри. Сложить помидоры в емкость с салатом.

витаминный салат из овощей рецепт фото 3

Свежий огурец выбрать небольшого размера, обрезать хвостики с обеих сторон, после огурец разрезать вдоль и нарезать тонкими пластинами. Предварительно нужно снять пробу огурца на горечь, бывает так, что огурчики очень сильно горчат, и чтобы не испортить салат, предварительно лучше попробовать огурец. Добавить огуречную нарезку в салат.

витаминный салат из овощей рецепт фото 4

Нарезать молодой зеленый лук, бросить в салат.

витаминный салат из овощей рецепт фото 5

Сладкий перец очистить и сполоснуть, нарезать полосками, сложить полоски перца в салатник.

витаминный салат из овощей рецепт фото 6

Добавить в салат масло, сок лайма, соль и молотый перец. Перемешать салат хорошо и разложить по тарелкам, после сразу салат нужно подавать к столу, пока овощи не пустили свой сок.

витаминный салат из овощей рецепт фото 7

Приятного аппетита!




-- А теперь: лучшие рецепты --


Лучшие рецепты этой недели