Овсяноблин с зеленью и овощами за 10 минут - очень простой ПП рецепт с пошаговыми фото

Готовим самый вкусный овсяноблин с зеленью и овощами по очень простому и быстрому ПП рецепту с пошаговыми фото
Овсяноблин с зеленью и овощами за 10 минут - очень простой ПП рецепт с пошаговыми фото 2021-07-10 Домашние рецепты Русская кухня
Оценка
рецепта
5
5375
Число
просмотров
5375
Время
(мин)
10
Порций
(чел)
1
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
7
(гр)
7 гр.
среднее
Жиров
4
(гр)
4 гр.
низкое
Углеводов
17
(гр)
17 гр.
среднее
Калорий
146
(Ккал)
146 ккал.
среднее

Овсяноблин с зеленью и овощами — пошаговый рецепт с фото

Если вы приверженец правильного питания, тогда вы наверняка понимаете, о чем сегодня пойдет речь – приготовим с вами овсяноблин с зеленью и овощами. Овсяноблин – это просто идеальный завтрак для всех, сочетание яиц и овсяных хлопьев в полной мере делают блюдо полноценным, а добавление свежей зелени и овощей дает нам и вовсе идеальный результат.

Для рецепта можно использовать разные начинки – мясные деликатесы, сыры, овощи разнообразные, семгу. Основу приготовить проще простого – смешать все и поджарить блинчик. Если вы еще ни разу не пробовали подобный рецепт, самое время приступить.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 3 ст.л.
  • Молоко – 50 мл
  • Яйца куриные – 1 шт.
  • Сливочный сыр – 1 ст.л.
  • Укроп, зеленый лук – по 5 г
  • Помидоры черри – 2-3 шт.
  • Сладкий перец – 0,5 шт.
  • Соль, перец – по вкусу
  • Масло растительное – 1 ст.л.

овсяноблин правильный рецепт фото 1

Как правильно готовить овсяноблин с зеленью и овощами

Подготовить все необходимые ингредиенты. Отмерить указанное количество овсяных хлопьев, после бросить их в чашу кухонного блендера. Измельчить хлопья до мелкой крошки.

овсяноблин правильный рецепт фото 2

Пересыпать измельченную овсянку в миску, туда же сразу вбить одно крупное куриное яйцо. Соль и перец добавить по своему вкусу.

овсяноблин правильный рецепт фото 3

Влить в миску примерно 50 мл молока, чтобы не утяжелять готовое блюдо лишними калориями, молоко взять с невысоким процентом жирности.

овсяноблин правильный рецепт фото 4

Перемешать тщательно все компоненты до однородного состояния.

овсяноблин правильный рецепт фото 5

Отдельно сполоснуть веточки ароматного свежего укропа, нарезать мелко. Далее сполоснуть черри и сладкий перец. Нарезать помидоры и перец.

овсяноблин правильный рецепт фото 6

В сковороде прогреть ложку растительного масла, вылить подготовленное овсяное тесто. Жарить овсяноблин с обеих сторон по одной минуте на небольшом огне.

овсяноблин правильный рецепт фото 7

Готовый блин смазать хорошо сливочным сыром.

овсяноблин правильный рецепт фото 8

Посыпать блин зеленью, добавить дольки помидоров.

овсяноблин правильный рецепт фото 9

Свернуть блин, или просто прикрыть второй половиной, как показано на фото. Подавать овсяноблин можно сразу же к столу.

овсяноблин правильный рецепт фото 10

Приятного вам аппетита!

овсяноблин правильный рецепт фото 11


Рецепты дня: