Вариант 5. Творожный смузи для детей
Многие дети не любят творог. А вот приготовленный на основе этого молочного продукта смузи с добавлением банана и разных ягод будет для них вкусным, сытным лакомством.
Ингредиенты:
- творог с небольшим процентом жирности – 170 г;
- банан – 1 шт.;
- свежая малина – 200 г;
- детский или домашний кефир – 85 мл.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Малину промывают, обсушивают.
Шаг 2:
Загружают в емкость блендера творог, малину, оставляя немного для украшения, очищенный, разрезанный на маленькие половинки банан, вливают кефир, все перемешивают на небольших оборотах.
Шаг 3:
Разливают по кружкам, сверху посыпают цельными ягодками малины.
Для детей постарше такой смузи допустимо немного подсластить сахаром.
Вариант 6. Смузи для детей с лимоном
Начиная с 5-6 летнего возраста ребенку можно готовить смузи по следующему рецепту. Благодаря добавленному в состав лимону он насыщается аскорбиновой кислотой, которая так необходима детям в сезон простуды. А входящее в состав киви подчеркивает кислинку цитруса, придавая выраженный вкус и красивый зеленый цвет.
Ингредиенты:
- 1 лимон;
- 4 банана;
- 3 киви.
Как приготовить
Шаг 1:
Киви и бананы очищают, режут маленькими кубиками, закладывают в блендер.
Шаг 2:
Очищенный лимон освобождают от косточек, шинкуют такой же нарезкой, что и остальные фрукты, отправляют в блендер.
Шаг 3:
Перемалывают все 2 минутки.
Шаг 4:
Подают в бокалах.
По желанию в такой смузи можно добавить немного меда.
Вариант 7. Вишневый смузи для детей
Этот вариант детского смузи похож на классический рецепт, только здесь отсутствует бананы, а вместо клубники добавляют свежую вишню, придающую напитку восхитительный аромат и легкую кислинку. Сочетание молока с йогуртом делает его более густым, питательным.
Ингредиенты:
- 65 г овсяных хлопьев быстроразваривающихся;
- 160 г вишни;
- 30 г меда;
- 135 мл молока;
- чуть меньше стакана йогурта без добавок.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Вливают молоко в металлическую чашечку, слегка подогревают на умеренном огне, всыпают хлопья и оставляют набухать на 5 минут.
Шаг 2:
Из промытой вишни удаляют косточки, загружают в блендер, оставляя немного для подачи, одновременно добавляют набухшие хлопья, мед, йогурт, все перемешивают до кремообразной консистенции.
Шаг 3:
Разливают по кружкам, помещают в холодильник на 15 минут, чтобы загустел.
Шаг 4:
Подают к столу, украсив оставшейся вишней.
По желанию можно посыпать смузи молотой корицей.
Вариант 8. Смузи для детей с гречневыми хлопьями
Вместо обычных овсяных хлопьев в детский смузи можно добавлять гречневые, которые тоже полезны для растущего организма. Их сочетание с бананом и грецкими орешками делает напиток особенно сытным. Финики добавляют сладость.
Ингредиенты:
- 45 г гречневых хлопьев;
- 145 мл молока;
- 1 банан;
- 4 финика;
- по горсти малины и грецких орешков.
Как приготовить
Шаг 1:
Подогрев молоко в микроволновке 1 минуточку, заливают им гречневые хлопья и отставляют в сторону на 25 минут.
Шаг 2:
Очищают банан, финики освобождают от косточек, промывают.
Шаг 3:
Заполняют емкость блендера бананом, финиками, набухшими хлопьями вместе с молоком, перемешивают пару минуток.
Шаг 4:
Разливают по кружкам и посыпают плодами малины и измельченными через мясорубку орешками.
Вместо грецких орешков можно посыпать смузи измельченным фундуком или любым другим видом ореха.
Вариант 9. Шоколадный смузи для детей
Начиная с двухгодовалого возраста некоторые мамы пробуют давать деткам шоколад или шоколадные напитки. На его основе можно также приготовить вкусный, полезный смузи. Тем более, шоколад отлично сочетается с молочными продуктами и бананом, придавая лакомству приятный вкус и сладость.
Ингредиенты:
- 2 банана;
- 265 мл йогурта без добавок;
- чуть больше пол стакана молока;
- 100 г молочного шоколада.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Бананы очищают, режут маленькими кружочками, загружают в емкость блендера.
Шаг 2:
Освободив молочный шоколад от упаковки, трут его на любой терочке, тоже всыпают в блендер.
Шаг 3:
Отрегулировав аппарат на небольшую скорость, закрыв крышку, перемалывают все содержимое 1 минутку.
Шаг 4:
Вливают молоко, выкладывают йогурт, снова закрывают крышкой и молят еще пол минуточки.
Шаг 5:
Разливают по кружечкам, по желанию присыпают тертым шоколадом.
В данном рецепте можно немного экспериментировать со вкусом, заменяя обычный йогурт фруктовым, или смешивая его с каким-нибудь ягодным соком. А молочный шоколад допустимо заменить какао-порошком.