Смузи для очищения организма пошаговый рецепт быстро и просто от Ирины Наумовой

-- Новые рецепты --

Диетический смузи с манго и бананом - быстрый рецепт с пошаговыми фото
Смузи – это всегда вкусный и питательный напиток, который можно подавать как перекус или как десерт. Вариантов приготовления смузи существует много, на любой основе – молоко, вода, йогурт, кефир.
Вкуснейший смузи с творогом, дыней и черной смородиной - быстрый рецепт с фото
Сегодня предлагаю вам вариант невероятно сытного, питательного и вкусного смузи с творогом, дыней и черной смородиной. Такой смузи получается сытным за счет творога, также вы можете добавить в основу немного молока или минеральной воды. Фрукты для смузи можно брать любые, отлично подходят различные ягоды.
Смузи для похудения в домашних условиях за 10 минут - очень простой рецепт с пошаговыми фото
Сегодня я вам предлагаю приготовить невероятно вкусный, сладкий и сытный смузи из йогурта, с добавлением клубники, ежевики и банана. Смузи – настолько популярный перекус в наше время, что пробовали его, уже, наверное, все.
Очень вкусный смузи с кефиром и бананом - простой рецепт с фото
Сегодня предлагаю вам приготовить один из самых популярных напитков, который сейчас любят многие – готовим смузи. Вариантов смузи существует настолько большое количество, что сосчитать будет сложно. За основу смузи можно использовать как молочные или кисломолочные продукты, так и различные соки.
Ягодный смузи
Когда хочется вкусного и полезного десерта, приготовьте ягодный смузи. Эта витаминная сладость придется по вкусу всем членам семьи. А для тех, кто соблюдает диетическое питание – это еще и крупный заряд энергии. Подайте смузи из ягод на завтрак, полдник или замените им поздний ужин.
Смузи из яблок
Яблочные смузи приходят на помощь, когда яблоки уже надоели, все блюда с ними приготовлены. А еще яблоки очень полезны, есть даже поговорка о том, что, ели есть по яблоку в день, то и доктор не скоро понадобится. Если вы любите готовить домашние коктейли или смузи, вам нравятся яблоки в любом виде – эта подборка рецептов для вас. Также есть проверенное сочетание яблок и бананов, поэтому его мы тоже используем в наших рецептах.
Смузи из огурцов
Смузи из огурцов – вкусно, полезно, необычно. Сделать напиток более густым и интересным помогут добавленные в состав разнообразные фрукты и овощи, которые к тому же придают большую питательность. Употреблять его можно во время любой, даже строгой диеты. Вот, например, в классическом рецепте дополнительно кладут банан. Казалось бы, странное сочетание, но огурцы и бананы прекрасно гармонируют. Листики мяты дарят свежесть и аромат.
Овощные смузи
Полезный напиток на основе тыквы. Вкус такого смузи во многом зависит от зрелости банана и тыквы. Выбирайте овощ с бледно окрашенной кожурой, но яркой мякотью. Не используйте перезрелые бананы, которые обычно имеют тёмные пятна на шкурке. Облепиху можно взять как свежую, так и замороженную. Ягоды имеют приятный вкус, напоминающий ананас, который выгодно дополняет напиток.
РЕЦЕПТ НА УДАЧУ
рецепт - сюрприз Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Смузи для очищения организма

Пошаговые рецепты приготовления смузи для очищения организма: фруктовые, овощные и смешанные смузи для очищения организма на любой вкус
2018-09-03 Домашние рецепты Русская кухня
Оценка
рецепта
4.8
43366
Число
просмотров
43366
Время
(мин)
15
Порций
(чел)
1
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
1
(гр)
1 гр.
низкое
Жиров
0
(гр)
0 гр.
низкое
Углеводов
14
(гр)
14 гр.
среднее
Калорий
62
(Ккал)
62 ккал.
низкое

Вариант 1: Классический рецепт смузи для очищения организма

Что собой представляет смузи? Это напиток, состоящий из овощей или фруктов, их смеси, измельченных в блендере до пышной однородности. Наша подборка рецептов посвящена смузи, очищающим наш организм от шлаков и загрязнений естественным способом. Такой коктейль может заменить легкий перекус или даже прием пищи, в зависимости от вашего образа жизни. Смузи очень богат витаминами, насыщает организм, дает ощущение сытости. Первый рецепт – фруктово-овощной смузи, ставший классикой любителей ЗОЖ.

Ингредиенты:

  • одна чашка очищен листьев капусты;
  • одно зелен яблочко;
  • полов чашки зелени петрушки;
  • один спелый банан.

Пошаговый рецепт смузи для очищения организма

Шаг 1:

Очищаем яблоко от кожуры, удаляем ножом сердцевину и режем крупными фрагментами. С банана снимаем кожуру.

Листья капусты промойте и просушите, петрушку можете мелко нарезать, чтобы получилась чашка.

Шаг 2:

Сложите все в чашу блендера и измельчите до однородности. Чтобы сделать коктейль по консистенции как кефир, влейте стакан кипяченой воды и размешайте. Можете наливать меньше или больше воды, в зависимости от вашей любимой консистенции напитка.

На заметку: наибольшее количество вредных пестицидов содержится в кожуре овощей и фруктов, бывает, что и в верхних слоях мякоти. Помните об этом, готовя любой смузи. Нам нужно очищать организм, а не загрязнять его.




-- А теперь: лучшие рецепты --


Лучшие рецепты этой недели

Вариант 2: Быстрый рецепт смузи для очищения организма

Этот смузи готовится так же быстро, как и предыдущий. Главное, заранее подготовить все необходимые ингредиенты, указанные в списке. Мы приготовим полезный очищающий зеленый смузи. За счет мяты он обладает еще и освежающим эффектом.

Ингредиенты:

  • горсть листьев мяты;
  • горсть зелени петрушки;
  • двести мл свежевыж цитрусов сока;
  • две веет сельдерея;
  • чашка манго кубиками;
  • чашка рубленых листьев капусты.

Как быстро приготовить смузи для очищения организма

Шаг 1:

Всю зелень, указанную в списке, споласкиваем и рвем руками, затем складываем в чашу блендера. Измельчаем до состояния кашицы.

Шаг 2:

Добавляем в чашу нарезанный кубиками манго и снова пюрируем блендером. Теперь работая на низкой скорости, вливайте цитрусовый сок и доводите смузи до готовности. Напиток должен быть, как кефир.

Такой зеленый смузи восстанавливаем микрофлору кишечника, выводит шлаки. К тому же такой смузи очень сытный, им можно заменить полноценный прием пищи. Это уместно тем, кто находится на диете.

Вариант 3: Смузи для очищения организма «Сицилия»

Если включите этот смузи в ваш ежедневный рацион, вы быстро и естественно очистите кишечник, снизите артериальное давление и улучшите работу сердечно-сосудистой системы. Помните, если у вас изначально пониженное давление – этот смузи вам не подойдет.

Ингредиенты:

  • одна чашка кресс-салата;
  • шесть шт моркови;
  • одна чашка шпината;
  • три помидора;
  • два болг перца;
  • четыре веет сельдерея;
  • четыре зуб чеснока.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Хорошенько помойте морковь, снимите верхний слой овощечисткой или ножом. Затем нарежьте кубиком.

Шаг 2:

Болгарский перец очищаем от семенной коробки, срезав шляпку. Споласкиваем и нарезаем таким же способом, как и морковь.

Шаг 3:

Томаты сполосните, удалите ножом основание плодоножки и нарежьте мелким кубиком. Для этого нарезаем плод сначала пополам. Затем вдоль полосками, после поперек – получаются кубики.

Шаг 4:

Чеснок очищаем от шелухи и пропускаем через чеснокодавилку прямо в чашу блендера. К нему рвем руками мытую зелень.

Шаг 5:

Сложите в чашу подготовленные овощи кроме помидоров и преобразуйте все в кашу. Теперь вводим нарезанные томаты, снова доводим до однородной кашицы.

Такой напиток лучше всего пить по утрам, он не только запустит процесс очищения, но и придаст много энергии на целый день.

Вариант 4: Смузи для очищения организма «Киви, ананас, огурец»

Огуречные смузи пользуются популярностью у косметологов. Освежающие и очищающие свойства огурца давно известны. Некоторые даже делают маски из огурцов. А мы знаем сочетание, которое содержит в себе пользу и для красоты, и для организма. Ананас берем только свежий, никакой консервации.

Ингредиенты:

  • двести гр ананаса;
  • один киви;
  • один огурец.

Как приготовить

Шаг 1:

Киви и огурец сполосните. С киви снимаем кожу, огурец можно оставить как есть. Нарезаем все ингредиенты кубиком и складываем в чашу блендера.

Шаг 2:

Включаем блендер и доводим все до однородной массы.

Можно пить смузи сразу, рекомендуется делать это дважды в день – утром и вечером. Уже примерно через неделю вы заметите, как уходят дискомфорт или боли в кишечнике, будете ощущать легкость в организме.

Вариант 5: Смузи для очищения организма «Банан, йогурт, овсянка»

Этот смузи подходит тем, у кого нет проблем с перевариванием клетчатки и лактозы. Волокна, содержащиеся в овсянке, увеличивают перильстатику – кишечник работает лучше и регулярнее.

Ингредиенты:

  • один банан;
  • пять ст л овсяных хлопьев;
  • полов стак обычного йогурта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Банан очищаем от кожуры и режем крупными фрагментами. Сложите его в чашу блендера.

Шаг 2:

Следом насыпаем овсяные хлопья, добавляем обычный йогурт без сахара.

Пюрируйте блендером до однородности. Такой смузи пьется сразу же после приготовления, пока овсяные хлопья не впитали в себя йогурт. Нам нужно сохранить эффект массажа стенок кишечника волокнами клетчатки.

Вариант 6: Смузи для очищения организма «Брокколи, кефир, укроп»

Такой смузи поможет не только очистить организм, но сбросить лишний вес при регулярном применении, заменяя один прием пищи или перекус.

Ингредиенты:

  • сто гр брокколи;
  • пучок укропа;
  • двести мл кефира.

Как приготовить

Шаг 1:

Приготовление ограничивается по сути двумя шагами. Сначала отварите брокколи и остудите. Варить долго не нужно, брокколи готовится довольно быстро.

Шаг 2:

Пучок укропа помойте, мелко нарежьте зелень, чтобы получилась примерно половина стакана.

Шаг 3:

Сложите все в чашу блендера, влейте двести миллилитров кефира и пробейте блендером до однородности. Чтобы улучшить вкус, можете по желанию добавить мед, но лучше оставить как есть.

Вариант 7: Смузи для очищения организма «Кефир, клубника, банан, творог»

Этот смузи подходит для очищения организма и для похудения. Замените этим смузи один прием пищи, соблюдайте регулярность, и у вас все получится.

Ингредиенты:

  • один банан;
  • стакан клубники;
  • полов стак зернов творога;
  • полов бут кефира.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Очищаем банан от кожуры, складываем в чашу блендера в виде крупно нарезанных фрагментов.

Шаг 2:

Добавляем к банану мытую клубнику и остальные ингредиенты.

Взбиваем блендером до консистенции кефира и сразу же выпиваем.

Вариант 8: Смузи для очищения организма «Чеснок, петрушка, редиска, свекла, морковь»

Очень полезный и витаминный смузи очистит кишечник и придаст энергии на целый день. Готовится очень легко, а получается очень вкусным.

Ингредиенты:

  • одна свекла;
  • одна редиска;
  • зубчик чеснока;
  • полов стак петрушки;
  • три моркови.

Как приготовить

Шаг 1:

Снимите кожуру с сырой свеклы, сполосните и нарежьте крупными брусочками. С чеснока снимаем шелуху, петрушку моем и мелко рубим ножом, чтобы получилась половина стакана. Морковь промываем и снимаем верхний слой овощечисткой или ножом. Нарежьте брусочками.

Шаг 2:

Сложите все подготовленные ингредиенты в чашу блендера и пробейте до однородной консистенции кефира.

Выпивайте сразу после приготовления для получения лучшего эффекта.

Вариант 9: Смузи для очищения организма «Шпинат, банан, лимон»

Освежающий, вкусный и полезный смузи. Банан придает сладости, лимон – кислинку, а шпинат уравновешивает все, делает вкус органичным.

Ингредиенты:

  • три банана;
  • триста пятьдесят мл воды;
  • пучок шпината;
  • сок полов лимона.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Помойте листья шпината и нарвите их прямо руками в чашу блендера. Выдавите туда же сок половины лимона, только следите, чтобы не попали косточки. Следом кладем нарезанный крупно банан без кожуры. Влейте указанное количество воды.

Шаг 2:

Взбиваем все блендером до консистенции кефира и пейте сразу.

Кстати, лимонный сок вы можете заменить любым цитрусом, например, лаймом.